Hablemos de lo que no se habla: Salud Mental

Hablemos de lo que no se habla: Salud Mental

Las cosas hay que llamarlas por su nombre y evitar tratarlas como un mito o tabú. La salud mental es un tema de la actualidad, que se debe cuidar y saber manejar desde niños. Hay diferentes factores que pueden alterar tu salud mental y esto causa una disminución abrupta en tu estilo de vida. Te brindaremos información importante y valiosa para qué sepas qué es, su importancia y cómo tratarla.

Cuando una persona tiene problemas de salud mental muchas veces se siente aislada, frustrada y abrumada. Todas las áreas de su vida se ven afectadas, incluso su forma de pensar, sentir y actuar.

Es importante resaltar la diferencia entre enfermedad mental y salud mental ya que no son lo mismo. La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social de una persona. También determina cómo un ser humano maneja el estrés, se relaciona con otros y toma decisiones. Las enfermedades o trastornos mentales representan el porcentaje más alto de problemas de salud, alteran la forma de pensar de una persona, su comportamiento y su estado de ánimo. Las más conocidas son la depresión, la esquizofrenia y el trastorno bipolar.

Estas son algunas alertas o señales de advertencia que el cuerpo genera cuando tiene un problema de salud mental que puedes tener en cuenta: 

• Dejar de compartir con personas o situaciones que solía disfrutar
• Padecer de trastornos del sueño como el insomnio
• Tener los niveles de energía muy por debajo de lo normal
• Consumir drogas o alcohol en exceso
• Sufrir cambios de humor repentinos que afectan sus relaciones

Cuando se detecta alguna de estas acciones es importante acudir al psicólogo e incluso generalmente existen diferentes líneas de emergencia públicas para cuando esto sucede. Verifica el comportamiento de un familiar, amigo, vecino e incluso tus propios cambios para saber si tienes algún síntoma que pueda estar afectando tu salud mental o la de tus seres queridos.

Pero, ¿Cómo prevenir esto? El ejercicio puede ser uno de tus mayores aliados al momento de querer conocer gente, distraerte, tomar aire puro, pensar o estar un tiempo a solas contigo mismo. Dormir es de los factores más importantes para no tener problemas de salud mental, no solo para que te rinda tu día y tengas más energía, sino también para descansar la mente. Dedícate tiempo para hacer lo que te gusta, realizar un hobby, aprender un idioma o salir a un centro comercial.

La salud mental es un tema que para varias personas sigue siendo un tabú, les da pena aceptar sus acciones, o que alguna cosa les causa algún desequilibrio, e incluso llegan a negar el tema para evitarlo, pero esto es más común de lo normal.

Si te sientes identificado o conoces a alguien que está pasando por esto, te recomendamos asistir a terapia al menos 1 vez al año para que puedas hablar con alguien que seguramente te va a escuchar y decir cómo mejorar. Está bien no pensar como todos, actuar como la mayoría o tener gustos diferentes a los demás, eso es lo que te diferencia y te hace ser único. Es válido no tener la mejor energía todos los días, el pensamiento positivo en un momento de crisis o no querer hacer nada un día.

¡Animo que lo que se previene se puede tratar!